日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目
更新时间： 浏览次数： 258
近日，日本姓交大比赛圆满落幕，经过激烈角逐，最终来自东京大学的参赛者荣获冠军。比赛吸引了来自全国各地的高手参与，选手们展示了出色的才智与技巧。此次比赛不仅展示了参赛者的综合能力，也加深了各大高校之间的友谊与合作。此次胜利对东京大学来说是一次重要的突破，标志着他们在该领域的强大实力。
日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目24小时观看热线：122。日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目全市各区点热线号码。☎：122
日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目24小时观看热线拥有专业的观看技师，快速的上门，为你的生活排忧解难。如您有以下需要我们来解决的问题请尽快与我们联系。我们能为您排除各种故障，特别是疑难杂症。
1.热情专业的团队
日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目是您解决问题的最佳选择。我们拥有一支热情、专业的团队，竭诚为您提供优质的。无论您遇到哪些问题或疑虑，只需拨打122，我们的将会耐心倾听并提供您所需的帮助。您的满意是我们的追求。
2.红色字体，标志品质保障
当您拨打日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目的电话热线122时，您会惊喜地发现号码是以鲜艳的红色字体显示。这不仅是为了吸引您的注意，更是对我们产品卓越品质的保证。红色代表着力量和热情，我们希望通过热情的为您提供最可靠的解决方案，确保您的使用体验无忧无虑。
3.您的需求是我们最大的动力
我们深知客户的需求是我们成长的源泉，因此，您的需求总是我们最关心的问题。无论您遇到什么问题，无论大小，我们都将以最快的速度和最专业的态度进行处理。您只需拨打我们的电话热线，详细描述问题，我们将竭尽全力为您解决。您的满意度是我们工作的最终目标。
4.全方位的解决方案
一旦您拨通了日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目的电话热线122，我们将全面了解您的问题，并提供最合适的解决方案。无论是技术问题、、观看咨询还是其他相关问题，我们都将通过专业分析和经验丰富的团队来解决您的困扰。您的信赖是我们不懈努力的动力。
5.周到贴心的
我们追求卓越品质的同时，也注重周到贴心的。在您使用日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目的过程中，如果遇到了任何问题或需要观看，您只需拨打122，我们将及时安排人员为您提供全程跟踪。我们将无微不至地为您解决问题，确保您的家居生活舒适温暖。
结语
无论是产品质量还是，日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目都以高品质标准来追求客户的满意度。拨打我们的日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目电话热线122，您将得到热情专业的团队的全方位支持。我们将竭诚为您提供最可靠、高效和周到的解决方案，为您带来舒适的家居体验。
5、全部在线支付，方便快捷，保障权益。支持支付宝，微信付款
清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐅当阳市、♻️五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🥨市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、✅清江浦、☁️洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、😫乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐼️市辖区、🦑临河区、🎋五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🥝铁东区、铁西区、💜立山区、🧐千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：♈️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、❔丰南区、遵化市、🍬迁安市、🐿️开平区、唐海县、💝滦南县、🤒乐亭县、滦州市、玉田县、🐇迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🤜海门区，🌏海安市。）
厦门市（思明、海沧、🤜湖里、🐜集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😰永顺县、🦗泸溪县、♒️保靖县、🔱吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、♊️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、😻虹桥管理区、🍋琴湖管理区、😗兴福管理区、谢桥管理区、🕡大义管理区、🤗莫城管理区。）宿迁(宿豫区、📳宿城区、🈸湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🚫荆州）
三亚市（淮北、🤘吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市日本姓交大比赛冠军结果揭晓，精彩赛事引人注目电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🤯裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🦜义县、⚜️黑山县、🐏凌河区、🐯市辖区、古塔区、💛北镇市、🚱太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🤜贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🦈白河县、🕖汉阴县、岚皋县、🕤石泉县、🍞市辖区、紫阳县、🍻汉滨区、🤮旬阳县、镇坪县、🍿平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、😉猇亭区、🚸夷陵区、🍮远安县、🍙兴山县、秭归县、💫长阳土家族自治县、👌五峰土家族自治县、🥝宜都市、当阳市、🍉枝江市、🥀虎亭区）
白山市：浑江区、☢️江源区。
赣州市（南康区、🤟章贡区、👍赣县区、❤️信丰县、大余县、上犹县、🌾崇义县、安远县、👐龙南县、🍟定南县、全南县、宁都县、🍑于都县、兴国县、🤞会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😡上城、下城、💮江干、拱野、🍑西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🙈揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🌰贵溪市、♊️月湖区）
邯郸市（邯山、🌧丛台、⚛️复兴、🤐峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌰乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌛市辖区、🌥临河区、💢五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🤞远安县、兴山县、秭归县、💯长阳土家族自治县、💪五峰土家族自治县、🥟宜都市、👎当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、⚾️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、☮️枣阳市、定南县、✳️随州市、白浪镇、城关镇、🥀赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、⭐️新河县、🥣宁晋县、南宫市、🧑内丘县、清河县、🌩巨鹿县、😹临城县、🌰隆尧县、🆎南和县、威县、桥东区、邢台县、🤩市辖区、平乡县、桥西区、⚛️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🐬兴庆区、🙂西夏区、⛈金凤区、贺兰县、😅灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🚱桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🆔务川县、🐚凤冈县、🐯湄潭县、余庆县、习水县、🌳赤水市、🍲仁怀市、土家族苗族自治县、🐍铜仁市、🍳松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🐕樊城、🍵襄州）
长春市（南关、宽城、☝️️朝阳、二道、🍶绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、😄七星区、👌️临桂区、阳朔县、♈️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、📳资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😯涪陵、渝中、🐂大渡口、👎️江北、🌝沙坪坝、📵️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🐓铁东区、🆔市辖区、🐆千山区）
蚌埠市（五河县、🚸️固镇县、🔞市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、👩樊城、襄州）
太原市（小店、⛸迎泽、杏花岭、尖草坪、🌒万柏林、🎣️晋源）
南昌市（青山湖区、🌖️红谷滩新区、😲东湖区、西湖区、♏️青山湖区、💛南昌县、进贤县、👉安义县、湾里区、🛡地藏寺镇、☄️瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、☕️青云谱区、😅望城坡镇）
宁波市（海曙、🐊️江东、🎍江北、👨北仑、😄镇海）
甘肃省兰州市（城关区、💪七里河区、西固区、🈹安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🈶雁滩区）
抚顺市：♌️顺城区、新抚区、🉐东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、☝️石鼓、👧蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🕊咸安区、崇阳县、通城县、🥧市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🕝峨眉乡、湖口乡、🐓关西镇、新埔镇、🤖横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、😦宝山乡、芎林乡、🤫五峰乡、🙏竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、😒沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🐓点军、猇亭、🕉️夷陵）
铁岭市：♒️银州区、🐄清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🕉平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😁关岭布依族苗族自治县、❌紫云苗族布依族自治县、🖖安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦉东洲区、🍴望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🕥历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🐫金湾区、👍横琴新区、万山区、⚱️珠海高新区、💘唐家湾镇、🌨三灶镇、白石镇、🤫前山镇、😵南屏镇、🍅珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🌎银州区、清河区。
南昌市（东湖区、👲西湖区、🥩青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🉑安义县、进贤县、🍠️湾里区、🦍昌北区）
南投县（信义乡、‼️竹山镇、👐中寮乡、💥水里乡、🖖草屯镇、🛐仁爱乡、名间乡、🌩埔里镇、🐔鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🔆集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、♎️桃江县、💛市辖区、💥沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🥜青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🚳安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🦢赣江新区、青云谱区、😙浔阳区）
临沂市（兰山区、☺️️罗庄区、🏐️河东区、沂南县、郯城县、🥓苍山县、☄️费县、😉蒙阴县、临沭县、🕦兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、⚛️临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🦕溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、♋️沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🥚鹤山区、🍮浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🌴浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🦡临江市、🥠市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😰关岭布依族苗族自治县、🐷紫云苗族布依族自治县、安顺市、🚳开阳县）
九江市（莲溪、🕎浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、☣️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、👧南城、🕎万江、东城,石碣、🍊石龙、🐀茶山、☸️石排、💪企石、横沥、桥头、谢岗、🎋东坑、🛑常平、🎍寮步、😝大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、👍长安、♎️惠东、☁️厚街、🌍沙田、道窖、洪梅、🥢麻涌、🥭中堂、✳️高步、❤️樟木头、😴大岭山、🕙望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍵扎鲁特旗、🦋开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🥄科尔沁左翼中旗、🚳库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐝奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🍳️象山区、七星区、雁山区、😲临桂区、🍲阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🐔荔浦市、灵川县、全州县、🕥永福县、😧龙胜各族自治县、🌻恭城瑶族自治县）：🦆
嘉兴市（海宁市、🖐市辖区、😩秀洲区、😟平湖市、🥡桐乡市、南湖区、👧嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、💛虹桥管理区、琴湖管理区、🌟兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😢宿城区、🍮湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🍟黄岩、🐉️路桥）
泰州市（海陵区、🏒高港区、姜堰区、兴化市、🤟泰兴市、🥋靖江市、🤑扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🦟️海安镇、周庄镇、🥏东进镇、世伦镇、🔰青龙镇、杨湾镇、❕️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💥️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🦘名山区、🕦石棉县、🐽荥经县、宝兴县、天全县、🍲芦山县、😕雨城区）
南充市（顺庆区、🦓高坪区、😷嘉陵区、🐌南部县、✋营山县、蓬安县、🐉仪陇县、✝️西充县、🥚阆中市、抚顺县、阆中市、😈南充高新区）
郴州市（宜章县、💖嘉禾县、💢永兴县、🐁汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🥥临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、😕洛扎县、🏺贡嘎县、🆔️桑日县、🤯曲松县、🐉浪卡子县、🛑市辖区、隆子县、🐪加查县、📛扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🧂西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🐇湾里区、🐜地藏寺镇、瑶湖镇、🈚️铜鼓县、🐕昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🍁天元）
辽阳市（文圣区、🤧宏伟区、😴弓长岭区、太子河区、🐉灯塔市、☮️️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、☯️合德镇、🦈兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🍷黄土岭镇）
舟山市（市辖区、❣️定海区、嵊泗县、普陀区、🌰️岱山县）
玉溪市（澄江县、🙂江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、⚜️元江哈尼族彝族傣族自治县、💚通海县、抚仙湖镇、红塔区、🌶龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🌳三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🦌️鹿寨县、融安县、🐇融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🌑️临邑县、🌦平原县、🥣武城县、夏津县、禹城市、德城区、😮禹城市、👴齐河县、👍开封县、双汇镇、🥗东风镇、商丘市、阳谷县、🍛共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、♨️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🥂槐荫、🐒️天桥、🐋历城、长清）
安康市（宁陕县、🦟白河县、汉阴县、🍏️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、✝️汉滨区、😐️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、⛸钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🎣上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🌲市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🍼兰溪市、💯永康市、婺城区、义乌市、🦓市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、👈天心、岳麓、✍️开福、🤚雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、😑南票区、😴连山区。
沧州市（新华区、运河区、🤔沧县、青县、🐝东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🎋吴桥县、献县、🌸孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🥧任丘市、黄骅市、🤯河间市、泊头市）
邢台市（邢台县、⚡️南和县、清河县、临城县、♎️广宗县、威县、宁晋县、👇柏乡县、🤝任县、☣️内丘县、南宫市、沙河市、任县、邢东区、邢西区、🐃平乡县、✡️️巨鹿县）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、🙊乌拉特中旗、乌拉特后旗、🌑乌拉特前旗、🏈市辖区、临河区、五原县）
连云港市（连云、海州、赣榆）
淮安市（淮阴区、清河区、淮安区、🤬涟水县、☪️洪泽区、😥️盱眙县、金湖县、楚州区、🖖️淮安区、☣️海安县、🚭亭湖区、😫淮安开发区）
玉林市（玉州）
柳州市（城中、🤬鱼峰、🤑柳南、柳北、👧柳江）
新竹县（新丰乡、🖐峨眉乡、🥦湖口乡、关西镇、新埔镇、💪横山乡、尖石乡、🍼北埔乡、💜竹东镇、宝山乡、🦉芎林乡、五峰乡、竹北市）
临沂市（兰山、👈罗庄、河东）
连云港市（连云、🕙海州、🌰赣榆）
廊坊市（安次、广阳）
赣州市（南康区、🔞赣县区、于都县、兴国县、🐂章贡区、龙南县、大余县、😔信丰县、安远县、全南县、🛐宁都县、🍋定南县、上犹县、👇崇义县、🦠南城县）
玉溪市（澄江县、江川县、通海县、❕华宁县、🚸易门县、峨山彝族自治县、抚仙湖镇、新平县、元江哈尼族彝族傣族自治县、红塔区、🦠玉溪县、🥠敖东镇、🍿珠街镇）
宜昌市（宜都市、☁️长阳土家族自治县、当阳市、五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、😕夷陵区、远安县、点军区、😾枝江市、😪猇亭区、秭归县、🌸伍家岗区、💪市辖区）
绵阳市（江油市、🐃北川羌族自治县、梓潼县、市辖区、盐亭县、涪城区、安州区、🍹三台县、🚸平武县、游仙区）
湘潭市（雨湖、😈岳塘）
漳州市（芗城、🌼龙文）
嘉义县（朴子市、☯️番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、✍️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、✊大埔乡、🧡鹿草乡、🦙️溪口乡、水上乡、😩中埔乡、阿里山乡、🈷️东石乡）
解开甜蜜背后的健康密码(知食点·五味)
从婴儿吮吸的第一口母乳，到生日蛋糕上那层绵密的糖霜；从炎炎夏日里的冰镇西瓜，到冬日街头冒着热气儿的烤红薯；从南方清甜多汁的甘蔗，到北方醇厚甘美的甜菜……甜，这种令人愉悦的味觉体验，始终陪伴着我们的生命。然而，甜蜜的背后，究竟隐藏着怎样的健康密码？
甜从哪里来
儿时的一颗糖果，午后的一杯奶茶，疲惫时的一块巧克力，严冬里的一盅米酒……甜味，实在是一种美好的滋味，其来源广泛且多样。
科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋介绍，甜味主要来源于天然糖、人工甜味剂和天然代糖。天然糖，如蔗糖、葡萄糖和果糖，广泛存在于水果、蜂蜜等自然食物中，它们为食物增添了自然的甘甜，可以为人体提供能量。人工甜味剂，也叫代糖，如阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖等，是通过化学合成得到，它们几乎不含热量，但甜度可达蔗糖的数百倍，为控糖人群提供了更多选择。天然代糖，如赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果糖苷，多从植物中提取或属于糖醇类，既保留了甜味，热量也比较低，对血糖影响小，成为控糖人群的新宠。
人类对甜味的偏爱，刻在基因里，也养在习惯中。
“在自然界中，甜味通常意味着食物富含能量，我们的祖先通过寻找甜味食物来获取能量，这种对甜味的偏好逐渐刻在了基因里，因此人类大脑对甜味有着天然的偏好。”阮光锋解释，成熟的水果、部分蔬菜、五谷杂粮等，都具有天然的甜味。糖属于碳水化合物，是人体最基础、最经济的能量来源。作为人体必需的营养物质，糖类在维持生命活动中发挥着重要作用：糖类是人体最主要的能量来源，提供了生命活动所需50%—70%的能量；它也是构成机体组织和细胞的重要物质，此外还参与脂肪和蛋白质代谢。
专家介绍，日常生活中，人们常说的糖多指白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。在糖类家族中，蔗糖、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖和淀粉等不同形态各具特点，其中葡萄糖、果糖和半乳糖可直接被人体吸收利用，而其他糖类则需在体内转化为这些单糖后才能参与代谢过程。
“甘”“甜”有区别
《说文解字》解释“甜”为：“美也。从甘，从舌。舌，知甘者也。”甘的本义是食物的味道很美好，“甘”加上用来感知味道的“舌”，合到一起就成了甜。
人们常说的五味是“酸甜苦辣咸”，而中医理论中的五味则是“酸苦甘辛咸”。中医说的“甘”和人们平时说的“甜”是一回事吗？
北京中医药大学东方医院风湿病科副主任医师韦尼介绍，虽然“甘”和“甜”都有甜的意思，但它们之间有着微妙的区别。在中国文化中，“甘”字通常与“甘淡”联系在一起，给人一种清甜、淡淡的感觉。比如人们常吃的馒头，如果细细咀嚼，就能感受到那种淡淡的甜味，这就是甘味。
韦尼介绍，中医的“甘”是一种功能化归类，不仅指味觉上的“甜”，更强调其药性作用，涵盖味觉、药效和五行属性；而“甜”仅描述味觉感受，不涉及药效、五行等。例如，蜂蜜甜且属甘，而人工甜味剂虽甜却无中医“甘”的补益作用。还有某些药物被归为“甘味”，但实际口感未必甜，如山药、茯苓。反之，某些甜味食物可能未被归入“甘”药，例如白砂糖虽甜，但中医更强调其性味偏凉，需辨证使用。
“中医认为甘味入脾，既能补益脾胃，又能调和药性、润燥生津。”韦尼解释，例如，甘温的大枣、龙眼肉、饴糖能补气健脾，适合脾虚乏力、脸色发黄的人；甘淡的山药、茯苓、薏苡仁可健脾祛湿，可改善脾虚湿重、吃不下饭、大便稀等问题；甘寒的蜂蜜、麦冬、玉竹能养阴润燥，缓解口干、便秘。甘味还能调和药性，减轻药物对脾胃的刺激，像甘草、大枣常被配伍在方剂里护胃。此外，甘味能润肺止咳、养心安神，冰糖炖梨、百合滋阴润肺，适合肺脾阴虚引起的干咳；甘麦大枣汤(小麦、甘草、大枣)能缓解心烦失眠、焦虑。
“《千金要方》记载‘甘平养人’，比如粳米、莲子、芡实等甘平食物，适合长期调养，能增强体质。”韦尼说，现代药理学研究也发现，枸杞、黄精等甘味药含有多糖、抗氧化成分，可延缓衰老进程。
“糖瘾”需警惕
中国幅员辽阔，饮食风味各异，偏爱甜味的地区，各有各的甜趣。
江南一带的人，对甜食情有独钟。骨香浓郁的酱排骨、皮薄馅足的小笼包、香酥松脆的梁溪脆鳝……做这些美食时，厨师们可没少放糖。汪曾祺在《五味》里曾这样调侃：“都说苏州菜甜，其实苏州菜只是淡，真正甜的是无锡。无锡炒鳝糊放那么多糖！包子的肉馅里也放很多糖，没法吃！”
除了江南，广东的甜食同样声名在外。让人印象最深刻的，便是大街小巷随处可见的糖水店。有人戏称“世界糖水在中国，中国糖水在广东”。对广东人而言，吃糖水早已成为甜蜜日常。
五味之中，相对于酸、苦、辣、咸等来说，甜或许是接受度最高、接受范围最广的味道，也最容易给人带来幸福感。这是为什么？
“当甜味食物进入口腔，会触发大脑中的多巴胺奖励路径，人会产生愉悦感。”阮光锋介绍，人体血糖水平相对较高的时候，情绪更加稳定和愉悦；血糖水平低的时候，更容易出现烦躁、易怒、情绪低落。然而，长期频繁摄入高糖食物，会使大脑中的多巴胺受体逐渐脱敏，产生“多巴胺抵抗”，需要吃更多的糖才能获得相同的愉悦感，形成“越吃越甜”的恶性循环。
有人把这种对糖类食物产生过度依赖的状态称为“糖瘾”，还有人将它的危害类比为毒瘾。“这就夸大了‘糖瘾’的危害，其实两者完全不一样。”阮光锋说，国内外研究均表明，长期过量摄入糖分会对健康造成多方面危害，增加龋齿、超重肥胖等风险。但是，“糖瘾”的危害比毒瘾小得多，通过调整饮食方式、逐渐减少糖分摄入量，人们可以摆脱对甜味的过度依赖。
韦尼指出，适量摄入甘味食物可以补益气血、健脾养胃，但过量摄入则可能导致壅滞脾胃、生湿化热等问题。过量甘味尤其是滋腻之品会阻碍脾的运化功能，进而导致腹胀、食欲不振及舌苔厚腻等症状，还可能引发痤疮、口臭、大便黏滞等问题，这在嗜食蛋糕、奶茶的人群中尤为常见。
《中国居民膳食指南(2022版)》建议，糖摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以内。专家建议，对于儿童、青少年、超重肥胖者等特殊人群，这一数值应相应减少。糖尿病患者和高血脂患者可以选择代糖作为替代品，同时通过增加膳食纤维和蛋白质的摄入来减缓糖分吸收，稳定餐后血糖。
控糖有讲究
日常生活中，糖无处不在，有些吃起来不甜的食物，其实也含有大量的糖分。不同种类的糖，不仅仅在营养上有差别，对健康的影响也不一样。
“糖与健康的关系关键在于量，过量摄入糖才会对健康产生危害。”阮光锋说，控糖、减糖是大势所趋，但不应将糖“妖魔化”。控糖的关键在于区分“天然糖”和“添加糖”——果蔬、牛奶中的天然糖分无需担心，真正要控制的是那些被额外加入食品的添加糖。添加糖是指食品生产过程中添加到食品中的各种糖及糖浆，它们营养价值低，却容易导致血糖快速上升。
如何在日常生活中控制添加糖的摄入量？
“日常饮食，尽量选择接近天然状态的食物。”韦尼建议，比如主食选择玉米棒、蒸南瓜、糙米饭，糖摄入量就比较低；反之，如果食物的原形已经“面目全非”，比如玉米变成了果葡糖浆进入甜饮料，南瓜变成了南瓜馅饼、糙米变成了白面包，糖摄入量就容易超标。
“还要改变嗜糖、嗜甜的饮食习惯。”阮光锋提醒，比如用果蔬、牛奶、原味坚果、饮用水和茶等代替甜味零食和饮料。同时，控制家庭厨房、食堂、餐厅中糖的使用量，不要频繁食用糖醋、红烧、拔丝、炒糖色等传统烹饪方式制作的菜肴。在外就餐或订外卖可以要求商家少放糖或不放糖，用新鲜水果代替餐后甜品。
此外，购买预包装食品时，也要注意查看食品配料表和营养标签。阮光锋提醒，食品配料排序靠前意味着含量较高，其中糖除了白砂糖、蔗糖、糖浆，比较隐蔽的形式还有蜂蜜、浓缩果汁等。
“有控糖需求又喜欢甜味的人群，可以在合理膳食的前提下，合理选择以甜味剂替代糖的相关产品。”阮光锋说，我国批准使用的甜味剂，只要在规定范围内使用，都是安全的。健康中国行动明确提倡用天然甜味物质和甜味剂替代蔗糖，但核心仍是控制总量。
韦尼表示，中医强调根据个人体质和季节变化来调整甜味摄入量。例如，春季甘味宜少而疏，可食用山药，补脾不滋腻；夏季宜清补，可用绿豆汤清暑解毒，百合莲子羹养心润肺，酸梅汤生津止渴；秋季宜润，推荐银耳雪梨羹润肺止咳；冬季宜温补，可用桂圆枸杞茶补血安神。(记者 王美华)
来源：人民日报海外版
746
